« Je ne suis pas sportif/ve, je déteste le sport, pfff moi jamais de la vie je saurais faire ça »

Des phrases que j’entends tout le temps, je ne vais pas dire le contraire il y a des gens plus ou moins sportifs, comme il y a des gens avec l’esprit mathématique. Et alors !

Encore heureux que nous ne sommes pas tous pareils et que nos centres d’intérêts ne soient pas tous identiques, la diversité créé la richesse et le partage.

Par contre, sportif  ou non, le sport est important pour se maintenir en bonne santé.

Personne ne vous demande d’exploser le Guiness des Record, cependant, pour vous, pour être en meilleure santé, il faut bouger.

Les bienfaits du sport :

Psychique :

  • Prendre confiance en soi
  • Se découvrir des capacités insoupçonnées
  • Etre fière de soi
  • Déconnecter

Physique :

  • Apparence tonique
  • Fait fondre le gras
  • Permet de se tenir plus droit (éviter d’être voûté)
  • Galbe le ventre, les bras, les jambes, les fessiers

Santé :

  • Créer de l’endorphine qui permet un bien-être général
  • Aide à l’endormissement le soir
  • Augmenter ses capacités cardio-vasculaire
  • Travailler sa mémorisation
  • Travailler sa coordination
  • Diminution du cholestérol
  • Nourrit les articulations ( le seul moyen de nourrir son cartilage est de bouger , les nutriments se trouvent dans le liquide synovial)

Au global, tout ça allonge la durée de vie jusqu’à 10 ans.

Vous allez me dire, on va tous mourir un jour, mais moi je vous réponds, le temps où on est sur Terre, c’est bien d’être libre, en pleine forme pour en profiter. En plus, le sport crée du lien social, alors pourquoi ne pas en profiter pour se faire de nouveaux amis 🙂

Chacun son chemin pour se faire du bien. Tous les sports vous apporteront ces bienfaits, il n’y a pas un sport meilleur que les autres.

De mon côté, la Pole Dance a été le premier sport qui m’a permis de voir des changements physiques et psychiques sur moi, puis peu à peu je me suis intéressée au bienfaits sur la santé et j’ai décidé de pratiquer d’autres activités physiques telles que le yoga ou la contorsion car ce sont des activités que j’aime pour la beauté du mouvement.  J’en ai découvert les bienfaits après. Ce que je souhaite vous dire, c’est, choisissez une activité parce qu’elle vous plait, le physique, le psychique et la santé vont suivre.

Si aucune activité vous plait, faites en une quand même. Peut-être pas trop contraignante comme de la gym douce, du pilates, du yoga. Ce genre d’activités ne vous emmènera pas vers une recherche de performance, elles ne provoqueront pas de contraintes musculaires ou articulaires lourdes. Juste, vous irez à votre cours 1 ou 2 fois par semaine, cela vous permettra de rencontrer du monde et de ressentir les bienfaits d’un corps qui bouge.